Cada vegada ens preocupem més per portar una vida saludable, intentem cuidar-nos i fer una miqueta d’esport cada dia. Per això, avui volem parlar-vos d’un aliment bàsic en el plat de tot esportista: la pasta!

I és que les seves grans quantitats d’hidrats de carboni la converteixen en el principal nutrient per aconseguir energia.

Però, quan és millor consumir-la? Sempre abans de fer l’activitat física! D’aquesta manera aconseguiràs estar en perfectes condicions i aconseguir tot el que et proposis, ja sigui córrer una marató o arribar al final del dia amb energia.

Recorda que tot passa per una dieta equilibrada, no hi ha plats que facin miracles. El més freqüent és consumir un 55% d’hidrats de carboni, 20% de proteïnes, 15% de fruites i un 10% verdures. I, si ets esportista, consumeix almenys un 65% d’hidrats!

A més, has de saber que la pasta també conté greixos, però dels saludables! D’aquests que t’ajuden a fer créixer el múscul.

 

Així que, ja saps, si ets dels que no paren i necessiten una dosi d’energia, però no tenen temps de cuinar, apropa’t al super i trobaràs entre tots els nostres plats més de 6 receptes a escollir preparades per carregar-te les piles!